Hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc cũng như vấn đề rụng tóc thiếu chất gì giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, trước hành ngàn thông tin không chính thống khiến không ít người cảm thấy bối rối. Lyve cung cấp thông tin chi tiết về vấn đề này cùng các cách điều trị phù hợp.
Mục lục
Nguyên nhân rụng tóc nhiều
Trước khi trả lời câu hỏi “Rụng tóc thiếu chất gì?” thì cần tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến việc tóc bị rụng nhiều. Sau đây là một số nguyên nhân nổi bật cần chú ý.
- Rụng tóc do sinh lý
- Rụng tóc do thay đổi nội tiết ở nữ
- Rụng tóc do nguyên nhân bệnh lý
- Tác động của môi trường
- Tóc rụng nhiều vì thiếu chất dinh dưỡng
Rụng tóc thiếu chất gì?
Thực phẩm không đa dạng hoặc không đủ chất là vấn đề quan trọng cần lưu ý khi chăm sóc mái tóc. Vì vậy, trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày, người bệnh rụng tóc cần quan tâm bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết dưới đây.
- Chất sắt: Khi thiếu sắt, tóc thường mỏng và rụng nhiều. Việc thiếu sắt thường do tiền sử người bệnh bị thiếu máu, phụ nữ bị hành kinh nhiều hoặc do chế độ ăn bị thiếu chất sắt. Ngoài ra, một số bệnh lý về loét dạ dày hay sự hấp thụ bị rối loạn cũng làm thiếu sắt.
- Chất kẽm: Khi thiếu kẽm, cơ thể có các triệu chứng liên quan đến da, tóc, hệ miễn dịch bị suy giảm mạnh, ăn uống không ngon miệng. Tóc thường xuất hiện tình trạng giòn, dễ gãy và rụng nhiều.
- Vitamin D: Đây là một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của nang lông và nang tóc. Việc thiếu vitamin D thì tóc yếu và dễ rụng.
- Vitamin E: Các hoạt chất của vitamin E là tocotrienols với tocopherols giúp tóc mọc dày và đen hơn. Thông thường, cơ thể rất ít khi thiếu vitamin E. Tuy nhiên, những người bị các chứng rối loạn hấp thu về chất béo lại rất dễ thiếu vitamin E, dẫn đến tác động xấu đến sự phát triển của tóc.
- Vitamin H hay còn gọi là biotin: Loại vitamin này thường được sản xuất ra từ vi khuẩn có lợi đường ruột. Vì vậy, việc thiếu hụt là rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, nếu thiếu chất biotin sẽ dẫn đến các bệnh viêm kết mạc, mề đay và tóc dễ rụng nhiều.
- Các axit béo không bão hòa: Đây là các loại axit béo giúp nang tóc phát triển mạnh. Nhờ đó, tóc cũng được mọc nhiều và dày hơn. Việc thiếu các loại axit béo này khiến lông mày bị nhạt đi, nang tóc phát triển chậm.
- Nguyên tố Selen: Một loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho tóc là selen. Chất này ảnh hưởng đến quá trình hình thành nang tóc và dẫn đến rụng tóc nhiều.
Cách trị rụng tóc
Thông qua việc tìm hiểu rụng tóc thiếu chất gì, hiểu được nguyên nhân sẽ có cách xử lý hiệu quả. Gợi ý sau đây sẽ giúp người bệnh dễ dàng chăm sóc mái tóc tốt hơn.
- Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi: Vỏ bưởi gọt bỏ phần cùi trắng, nấu với 1 lít nước trong 5 phút để lấy nước gội đầu. Trong khi nấu, nồi cần đậy nắp để tránh tinh dầu bay hơi. Ngoài ra, gội đầu mỗi ngày một lần để tóc được suôn mềm và mọc dày hơn.
- Cách trị rụng tóc bằng bồ kết: Bồ kết chọn 4 – 6 quả, phơi khô và nướng lên cho thơm. Sau đó, bồ kết nướng nấu cùng với 1 lít nước. Lúc đầu, lửa đun nấu mở to để nước sôi rồi vặn nhỏ lửa trong 10 phút rồi tắt bếp. Nước bồ kết đun pha thêm nước lạnh và gội đầu hàng ngày sẽ có hiệu quả tốt.
- Trị tóc rụng bằng dầu dừa: Trước khi gội đầu, da đầu cần được massage nhẹ nhàng và thoa dầu dừa ủ trong 30 phút để giúp chân tóc khỏe. Sau khi ủ tóc, gội đầu sạch bằng nước ấm. Việc thoa dầu dừa thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần.
- Bổ sung dưỡng chất quan trọng: Các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc cần bổ sung như sắt, kẽm, vitamin D, E, A, biotin và selen. Các loại dinh dưỡng này có nhiều trong rau xanh, cá, sữa, thịt đỏ, yến mạch.
Lyve – trang tin sức khỏe cuộc sống
Việc tìm hiểu rụng tóc thiếu chất gì giúp người bị tóc rụng nhiều hiểu thêm về những nguyên nhân cũng như cách điều trị dễ thực hiện tại nhà cho tóc khỏe mạnh. Lyve cung cấp các giải pháp có nguồn gốc từ dân gian thông dụng và được sử dụng nhiều trong cuộc sống.
Trang thông tin Lyve luôn hướng đến những thông tin chính thống về sức khỏe và làm đẹp. Trang tin mang đến cho độc giả có lượng kiến thức cần thiết để chăm sóc bản thân cũng như người thân trong gia đình một cách tốt nhất. Lyve mong muốn đồng hành cùng độc giả trong các lĩnh vực sức khỏe và đời sống.
>>> Link truy cập: https://lyve.vn/
Hiểu về thông tin rụng tóc thiếu chất gì giúp người bệnh có thêm kiến thức mới đối với vấn đề này. Lyve khuyến cáo độc giả cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây rụng tóc trước khi chữa trị. Bên cạnh việc bổ sung các chất cần thiết, nếu tình trạng rụng tóc không giảm thì người bệnh cần đi khám chuyên khoa để tìm hiểu kỹ hơn nguyên nhân.
