• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
VNTime
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp
VNTime
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Thực đơn dinh dưỡng

3+ Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà chỉ sau 7 ngày cực hay

Phạm Phương by Phạm Phương
10 Tháng Mười Hai, 2020
in Thực đơn dinh dưỡng, Làm đẹp, Sức khỏe
3+ Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà chỉ sau 7 ngày cực hay

3+ Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà chỉ sau 7 ngày cực hay

Chia sẻ:

Giảm cân có rất nhiều cách thức, bạn có thể đến phòng tập nhưng ở trong mùa dịch thì cách giảm cân nhanh nhất tại nhà là tốt nhất vừa giảm cân và có thể tránh dịch, hơn nữa đó là những cách rất dễ dàng bạn có thể thực hàng ngày mà bạn thường không để ý.

  • Chạy bộ bằng máy có giảm mỡ bụng không? Cách giảm mỡ bụng với máy chạy bộ
  • Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân với bơ mỗi ngày
  • Công dụng của hoa đậu biếc giảm cân và những công dụng tuyệt vời khác mà bạn không ngờ tới
  • Rong nho giảm cân có thật không? Những món ngon mà phái đẹp không thể bỏ qua
  • Tổng hợp các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa tốt nhất

Bài viết này VNTime sẽ giúp bạn giải quyết làm cách nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà và giới thiệu cho bạn 3 cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần chắc chắn bạn sẽ giảm cân rất nhiều trong vòng 1 tuần nếu bạn làm theo hướng dẫn.

Nội dung:

  • Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà bằng tùy chỉnh chế độ ăn uống
    • Không nhịn ăn sáng
    • Chia nhỏ các bữa ăn
    • Bổ sung khá nhiều chất xơ
    • Không nên sử dụng thức ăn nhanh
  • Giảm cân bằng cách dân gian
    • Sử dụng muối rang
    • Sử dụng mướp đắng
    • Chườm gừng và muối
  • Giảm cân hiệu quả bằng Đông y
    • Dùng tang diệp
    • Sử dụng câu kỳ tử

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà bằng tùy chỉnh chế độ ăn uống

Cách giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà là ăn nhiều hoa quả
Cách giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà là ăn nhiều hoa quả

Không nhịn ăn sáng

Mọi người luôn nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn nhưng đây là một sai lầm. Việc tiêu hóa lượng lớn thức ăn vào bữa sáng giúp đốt cháy lượng calo đáng kể sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bạn có nhiều năng lượng làm việc.

Chia nhỏ các bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa/ngày, bạn nên chia thành 5-6 bữa nhỏ. Điều này sẽ làm bạn bớt đói và tránh thức ăn đi vào cơ thể nhiều hơn. Chế độ ăn này vẫn cung cấp lượng calo tương đương với 3 bữa/ngày, và có nhiều người đã áp dụng chế độ này và cơ thể họ có lượng glucose, insulin và cholesterol tốt hơn.

Bổ sung khá nhiều chất xơ

Chất xơ trong rau, củ, trái cây… có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chất xơ giúp giải phóng chất béo, thải độc tố, tạo cảm giác no lâu vì thế nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Không nên sử dụng thức ăn nhanh

Đa số các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh pizza… có hàm lượng calo rất cao do chứa nhiều chất béo và tinh bột. Trong khi đó những chất có lợi cho giảm cân như chất đạm, chất khoáng, chất xơ và vitamin lại khá ít.

Mì gói cũng là một loại thức ăn nhanh vô cùng thông dụng và nếu bạn sử dụng hàng ngày thì rất dễ bị béo đấy. Lý do vì sao ăn mì gói dễ gây béo thì bạn hãy vào https://azgiamcan.com/an-mi-tom-co-beo-khong/ để tìm hiểu, chắc chắn sẽ có rất nhiều thông tin bổ ích dành cho bạn.

Giảm cân bằng cách dân gian

Uống nước gừng là cách để giảm cân nhanh nhất tại nhà
Uống nước gừng là cách để giảm cân nhanh nhất tại nhà

Sử dụng muối rang

Muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông lỗ chân lông, giữ ấm và làm mềm cơ bụng, săn chắc làn da, ngoài ra nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn lấy muối rang nóng sau đó cho vào túi và chườm lên vùng bụng. Xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên theo đường xoắn ốc và cho đến khi túi nguội hẳn, thực hiện 2-3 lần/tuần. Đó là cách giảm cân ở nhà ai cũng làm được.

Sử dụng mướp đắng

Khổ qua có vị đắng nhưng có tác dụng tiêu mỡ rất tốt. Khổ qua sẽ giúp đào thải lượng mỡ và đường dư thừa trong cơ thể ra ngoài; giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Khổ qua có lượng calo rất thấp, cung cấp nhiều chất xơ và vài axit amin giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ rất hiệu quả. Bạn có thể uống nước ép khổ qua trước bữa ăn hoặc chế biến thành các món ăn tráng miệng

Chườm gừng và muối

  • Rửa sạch gừng, lột vỏ rồi băm nhuyễn.
  • Trộn gừng vào muối rồi đem rang nóng.
  • Sau đó bọc hỗn hợp này lại bằng khăn sạch.
  • Bắt đầu dùng bọc đó lăn lên bụng và nhẹ nhàng di chuyển vòng tròn.
  • Massage cho đến khi nào bọc đó nguội thì thôi.

Đây là cách được rất nhiều người áp dụng và thành công, nhất là các bà mẹ sau sinh.

Giảm cân hiệu quả bằng Đông y

Sử dụng các loại thực vật đông y là cách giảm cân nhanh nhất tại nhà không dùng thuốc
Sử dụng các loại thực vật đông y là cách giảm cân nhanh nhất tại nhà không dùng thuốc

Dùng tang diệp

Tang diệp (lá dâu) có tác dụng làm tan mỡ trong máu giúp giảm cân tốt. Bạn lấy một nắm lá dâu rửa sạch đun lấy nước uống. Uống 1 cốc vào buổi sáng sau khi thức dậy và một cốc trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sử dụng câu kỳ tử

Câu kỳ tử chứa nhiều thành phần như: carotene, vitamin B1, B6, C là những yếu tố giúp chuyển hóa năng lượng, xóa tan mỡ thừa. Lượng khoáng chất chrom trong câu kỳ tử giúp tiêu mỡ. Mỗi ngày sử dụng 30g câu kỳ tử nấu với nước uống vào buổi sáng sau khi thức dậy cũng như buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp giảm đi đáng kể.

Như vậy với nhiều cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trên bạn nên chọn cho mình 1 cách nhanh nhất và dễ làm nhất. Ngoài ra nếu bạn tìm những thông tin bổ ích hơn nữa về giảm cân cũng tăng cường sức khỏe thì hãy vào https://azgiamcan.com/ trang web toàn chia sẽ những kiến thức cực hay về giảm cân.

5 / 5 ( 2 bình chọn )

Tags: cách để giảm cân nhanh nhất tại nhàcách giảm cân nhanh nhất tại nhà không dùng thuốccách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuầncách giảm cân ở nhàcách giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhàlàm cách nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà

Bài viết liên quan

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà

2 Tháng Mười Một, 2022
Đánh giá chất lượng thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception

Đánh giá chất lượng thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception

22 Tháng Mười, 2022
Triệt lông nách tại YB Spa có hiệu quả như lời đồn?

Triệt lông nách tại YB Spa có hiệu quả như lời đồn?

21 Tháng Chín, 2022
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi mẹ cần tăng cữ bú và thời gian bú nhằm cung cấp đủ nước và điện giải cho trẻ

Mẹ cần làm gì khi trẻ sốt? 3 Sai lầm thường gặp khi hạ sốt tại nhà cho trẻ 

8 Tháng Chín, 2022
Thói quen ăn nhanh uống vội gây hại cho dạ dày thế nào?

Thói quen ăn nhanh uống vội gây hại cho dạ dày thế nào?

23 Tháng Tám, 2022
Cha mẹ nên cho bé đi khám bác sĩ nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bé bị chân vòng kiềng cho các mẹ

12 Tháng Tám, 2022
Next Post
Tại sao nhiều khách hàng chọn Đại lý chuyển phát nhanh DHL? - Helen Express

Tại sao nhiều khách hàng chọn Đại lý chuyển phát nhanh DHL? - Helen Express

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết gần đây

Nền tảng cho thuê Internet vận chuyển Vạn Hải【WH SHIPPING】Căng buồm ra khơi

Nền tảng cho thuê Internet vận chuyển Vạn Hải【WH SHIPPING】Căng buồm ra khơi

by Nguyễn Hậu
3 Tháng Hai, 2023
0

I’m Salad – Địa chỉ cung cấp tiệc finger food uy tín 

I’m Salad – Địa chỉ cung cấp tiệc finger food uy tín 

by Nguyễn Hậu
3 Tháng Hai, 2023
0

Một số cơ quan quản lý sàn giao dịch Forex uy tín

Tra cứu thông tin giấy phép sàn Forex –  Cách tra cứu chuẩn nhất

by Nguyễn Hậu
12 Tháng Một, 2023
0

 Hagona – Địa chỉ bán tóc giả bằng tóc thật cao cấp, uy tín hàng đầu Việt Nam 

 Hagona – Địa chỉ bán tóc giả bằng tóc thật cao cấp, uy tín hàng đầu Việt Nam 

by Nguyễn Hậu
23 Tháng Mười Hai, 2022
0

Dự bị đại học tăng cơ hội được vào trường top và ngành học hot tại Canada

Tư vấn về chương trình học dự bị đại học ở Canada

by Nguyễn Hậu
22 Tháng Mười Hai, 2022
0

Cách Gắn Thẻ Trên Facebook Không Phải Ai Cũng Biết

Cách Gắn Thẻ Trên Facebook Không Phải Ai Cũng Biết

by Nguyễn Hậu
21 Tháng Mười Hai, 2022
0

Công ty hút hầm cầu Gia Lai giá rẻ, uy tín Bình Phát

Công ty hút hầm cầu Gia Lai giá rẻ, uy tín Bình Phát

by Ngọc Phúc
19 Tháng Mười Hai, 2022
0

Top 5 công tắc điều khiển từ xa cho gia đình

Top 5 công tắc điều khiển từ xa cho gia đình

by Nguyễn Hậu
17 Tháng Mười Hai, 2022
0

Bài viết nổi bật

Những hình ảnh Anime đẹp nhất thế giới mà Fan không nên bỏ lỡ

99+ lời chia buồn đám tang sâu sắc, ý nghĩa nhất

DU LỊCH NHẬT BẢN CẦN CHÚ Ý ĐIỀU GÌ?

Tổng hợp trích dẫn, quotes và những câu nói hay về cuộc sống

Thiết kế website chuyên nghiệp cao cấp chuẩn UX/UI tại Miko Tech

100+ Ảnh nền máy tính đẹp nhất có link tải về trực tiếp

Tổng hợp khung ảnh đẹp để ghép hình cho photoshop, treo tường, ảnh cưới

100 Thực đơn món ngon mỗi ngày giúp bạn giải quyết hôm nay ăn gì

Tổng hợp 100+ hình ảnh bánh sinh nhật đẹp và ý nghĩa

Truyền cảm hứng và động lực cho giới trẻ với 40 câu nói hay bất hủ của các danh nhân

So sánh SnapEdit với các công cụ xóa người trong ảnh khác

Tất tần tật những câu nói xin lỗi người yêu, vợ yêu khiến ai cũng xiêu lòng

Các nhân vật trong phim hoạt hình thủy thủ mặt trăng

100 Hình nền We Bare Bears cute, ảnh chúng tôi đơn giản là gấu mới nhất

Những câu status con gái hay dành cho các cô nàng Alone

Ý tưởng cách làm nhà bằng giấy thùng carton cho bé cực hay

9 Hình ảnh đẹp nhất về bóng đá không thể bỏ qua

TOP lời chúc ngày mới ngọt ngào, hài hước và lãng mạn

Những STT buồn về tình yêu hay nhất mọi thời đại mà bạn không thể bỏ qua

5 Mẹo chụp hình ở landmark 81 cực đẹp cho giới trẻ

Liên kết hay

  • Circle k gần đây

VNTime là một trang web chuyên cung cấp các tin tức mới nhất về các công nghệ và xu hướng. Cập nhật các thủ thuật hay mỗi ngày cũng như những mẹo sức khỏe, du lịch,...

DMCA.com Protection Status
  • Fun88vui
  • win79
  • sv88
  • b52
  • may88
  • Win79 - Game Bài Đẳng Cấp Vượt Thời Đại
  • SBTY

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

THEO DÕI CHÚNG TÔI TRÊN

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz