Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Việc chăm sóc người cao là việc không hề dễ dàng đặc biệt là những người cao tuổi mắc các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, hen suyễn,… Cùng theo dõi bài viết sau để nắm rõ hơn các vấn đề sức khỏe cũng như cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nhé!
Mục lục
1. 5 vấn đề về sức khỏe người cao tuổi không nên ngó lơ
Đầu tiên để có phương pháp chăm sóc người cao tuổi hiệu quả thì bạn phải nắm rõ những vấn đề về sức khỏe mà người cao tuổi thường gặp. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến bạn có thể tham khảo.
- Bệnh mạn tính: Bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì… là những căn bệnh mạn tính thường gặp nhất ở người già. Để phòng ngừa các bệnh mãn tính và nâng cao sức khỏe người cao tuổi nên khám sức khỏe định kỳ và có chế động ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên
- Giảm chức năng các giác quan: Nguyên nhân của căn bệnh này là do tình trạng sức khỏe và các bệnh mạn tính của người cao tuổi làm ảnh hưởng đến trí nhớ. Mặt dù chưa có cách để chữa trị nhưng bác sĩ vẫn có thể xây dựng kế hoạch điều trị và kê thuốc để kiểm soát. Ngoài ra việc giữ thói quen sống lành mạnh cũng sẽ giúp người già có tinh thần minh mẫn hơn.
- Sức khỏe tinh thần: Theo WHO có hơn 15% người trên 60 tuổi bị rối loạn tâm thần và phổ biến nhất là trầm cảm chiến 7% tình trạng này. Trầm cảm là vấn đề người cao tuổi hay gặp phải do hậu quả của các căn bệnh khác. Để điều trị bệnh này cần phải thay đổi lối sống của người già, trò chuyện và lắng nghe họ nhiều hơn.
- Sức khỏe răng miệng: Một số vấn đề về răng miệng người già thường gặp như các bệnh về nướu, khô miệng và ung thư miệng. Chế độ ăn thiếu chất và vệ sinh răng không sạch sẽ là nguyên nhân chính gây bệnh.
- Suy giảm sức khỏe thể chất: Quá trình lão hóa còn khiến người cao tuổi dễ bị tổn thương do thời tiết, thường xuyên bệnh tật làm giảm chất lượng cuộc sống. Những biến đổi về cấu trúc và xương khớp cũng khiến sức khỏe giảm dần. Đau lưng, đau khớp thoát vị đĩa đệm, đau cột sống, các bệnh về hô hấp,… là những vấn đề khiến cơ thể người già hay đau nhức, khó chịu và khiến họ dễ cáu gắt.
2. 4+ cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà
Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe của mỗi người cao tuổi mà sẽ có kế hoạch và phương pháp chăm sóc riêng để đảm bảo sức khỏe ổn định cho họ. Dưới đây là một số cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà hiệu quả.
2.1. Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học có quan trọng rất quan trọng giúp người cao tuổi giảm bớt bệnh tật và có thể kéo dài tuổi thọ.
- Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật, giảm chất béo: Trong mỗi bữa ăn của người cao tuổi nên bổ xung thêm nhiều rau và hoa quả để giúp họ tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời cũng nên hạn chế các món ăn có nhiều dầu mỡ dễ gây béo phì và khó tiêu.
- Không phải cứ nhiều bổ dưỡng là tốt: Chế độ dinh thường của người già cần phải phù hợp với tình trạng của họ. Vì thế không phải đồ bổ dưỡng là sẽ tốt bởi vì một số món bổ dưỡng có thể gây khó tiêu và béo phì cho người già.
- Các bữa ăn của người cao tuổi nên chia nhỏ ra với lượng thức ăn phù hợp bởi vì người cao tuổi răng đã bị rụng nhiều. Việc ăn nhiều và nhai nhiều sẽ khiến khó đau nướu và khó chịu.
2.2. Nâng cao sức khỏe tinh thần
Để nâng cao sức khỏe tinh thần người cao tuổi có thể tham gia các hoạt động xã hội để tiếp xúc, trò chuyện với nhiều người hơn. Việc này sẽ giúp họ có thể vui vẻ, thoải mái, giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi hơn. Các hoạt động động xã hội đa dạng mà người cao tuổi có thể tham gia như yoga, thiền định, dưỡng sinh, tham gia các hoạt động hội nhóm ở phường xã, hội người cao tuổi,…
Bên cạnh đó, sự động viên, tâm sự, trò chuyện của con cháu cũng có thể giúp người cao tuổi bớt cảm thấy cô đơn, tủi thân hơn. Con cháu nên thường xuyên hỏi thăm, đưa ông bà đi chơi, đi du lịch cùng gia đình để cải thiện tâm trạng và giúp người cao tuổi vui vẻ và yêu đời hơn.
2.3. Chăm sóc sức khỏe thể chất cho người già
Các vận động nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp người cao tuổi duy trì được sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể. Các bài tập sẽ giúp họ tăng sự nhịp nhàng cho cơ thể, hô hấp tốt hơn, điều hòa được huyết áp, cholesterol, xương khớp hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, sử dụng ghế mát xa toàn thân cho người cao tuổi có thể vừa chăm sóc sức khỏe thể chất, vừa thư giãn tinh thần giúp ngủ ngon. Các vấn đề đau nhức xương khớp, đau lưng, mỏi gáy,… có thể giảm bớt nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, cũng cần phải hết sức lưu ý đến tình trạng sức khỏe của người cao tuổi và ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage.
Bên cạnh đó, khi mua ghế massage cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với người già như ghế có chức năng xoa bóp nhẹ nhàng, ghế mát xa toàn thân 4d, ghế massage AI,… Việc này sẽ giúp bạn lựa chọn được loại ghế phù hợp giúp người cao tuổi chăm sóc sức khỏe, trị liệu một số căn bệnh mãn tính tốt hơn.
2.4. Thăm khám sức khỏe định kỳ
Người cao tuổi thường sẽ mắc nhiều loại bệnh khác nhau do cơ thể già yếu, hệ miễn dịch cũng bị suy giảm. Đồng thời, đa số các căn bệnh người cao tuổi mắc phải đều khó có thể điều trị dứt điểm và thường tăng nặng theo thời gian.
Việc khám sức khỏe định kỳ là điều vô cùng cần thiết để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Bởi vì điều trị các căn bệnh người cao tuổi thời rất khó, tốn nhiều thời gian và khả năng hồi phục cũng khá kém. Thăm khám định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời, hạn chế tình trạng bệnh tái phát hoặc điều trị dứt điểm trong thời gian đầu.
Bài viết trên đã cung cấp một số thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà. Việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là điều không hề dễ dàng đòi hỏi rất nhiều thời gian, công sức và kiên nhẫn của những người làm con cháu. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc ông bà của mình.
