• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
VNTime
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp
VNTime
No Result
View All Result
Home Sức khỏe Thực đơn dinh dưỡng

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân với bơ mỗi ngày

Nguyễn Hậu by Nguyễn Hậu
14 Tháng Ba, 2022
in Thực đơn dinh dưỡng, Sức khỏe
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân với bơ mỗi ngày
Chia sẻ:

Với thành phần dinh dưỡng như trên, việc đưa quả bơ vào thực đơn giảm cân và kết hợp các thực phẩm nhóm đạm và carb trên cơ sở kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

  • Chạy bộ bằng máy có giảm mỡ bụng không? Cách giảm mỡ bụng với máy chạy bộ
  • Công dụng của hoa đậu biếc giảm cân và những công dụng tuyệt vời khác mà bạn không ngờ tới
  • 3+ Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà chỉ sau 7 ngày cực hay
  • 100 Thực đơn món ngon mỗi ngày giúp bạn giải quyết hôm nay ăn gì
  • Rong nho giảm cân có thật không? Những món ngon mà phái đẹp không thể bỏ qua

Các món đồ uống từ bơ bạn nên hạn chế thêm đường, sữa. Thay thế các chất béo khác bằng bơ trong các món nướng, món tráng miệng hay trong làm bánh, làm kem. Kết hợp thực đơn ăn bơ giảm cân và chế độ vận động, thể dục thể thao gia tăng hiệu quả. Bên cạnh đó, quả bơ còn giúp bạn cảm thấy no lâu và duy trì cần nặng khi áp dụng thực đơn sau:

Thực đơn ăn bơ giảm cân chi tiết trong một ngày

Bữa sáng:

  • Sinh tố bơ
  • Bánh mì yến mạch lạt phết quả bơ hoặc trứng ốp bơ, thay đổi luân phiên trong các ngày tiếp theo. (Nếu bạn chưa biết thì giảm cân với yến mạch cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay)

Bữa trưa:

  • Món chính là thịt nạc không mỡ, không da
  • ½ chén cơm gạo lứt
  • 1 đĩa rau luộc
  • Ăn tráng miệng sau 1 tiếng với các món giải khát từ bơ.

Bữa chiều:

  • Các món ăn mặn chế biến kết hợp với bơ
  • ½ chén cơm gạo lứt
  • Canh rau củ.

Lưu ý:

  • Buổi tối không nên ăn thêm tráng miệng các món từ bơ.
  • Quả bơ chứa nhiều calo và chất béo nên bạn cần lưu ý về hàm lượng calo hấp thu khi ăn bơ trong khẩu phần ăn của mình. Bạn nên dùng một phần tư hoặc một nửa quả bơ mỗi ngày nhằm không chế cân nặng một cách khoa học và hợp lý, cũng như hạn chế cơn đói, cơn thèm ăn khi ăn kiêng giảm mỡ.
  • Đối tượng không nên giảm cân với bơ
    • Phụ nữ đang cho con bú ăn nhiều bơ sẽ không tốt cho sữa, em bé dễ bị tiêu chảy.
    • Người có vấn đề về gan bởi các nghiên cứu về bơ cho thấy chất dầu trong bơ như Estragole, Anethole có thể gây tổn thương đến gan.
    • “Trong mỗi quả bơ chứa tới 950 mg kali, cao gấp đôi lượng kali trong một quả chuối vì vậy những người mắc bệnh thận hoặc đang theo dõi mức độ kali nên rất thận trọng với loại quả này”, chuyên gia Cheri Ho cảnh báo.

Để tìm hiểu kỹ hơn về thành phần dinh dưỡng có trong quả bơ hay các cách ăn bơ giảm cân đúng thì bạn hãy đọc ngay bài viết của Khơ Thị tại nguồn https://vienthammykhothi.vn/an-bo-giam-can.html.

5 / 5 ( 1 bình chọn )

Bài viết liên quan

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà

2 Tháng Mười Một, 2022
Đánh giá chất lượng thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception

Đánh giá chất lượng thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception

22 Tháng Mười, 2022
Triệt lông nách tại YB Spa có hiệu quả như lời đồn?

Triệt lông nách tại YB Spa có hiệu quả như lời đồn?

21 Tháng Chín, 2022
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi mẹ cần tăng cữ bú và thời gian bú nhằm cung cấp đủ nước và điện giải cho trẻ

Mẹ cần làm gì khi trẻ sốt? 3 Sai lầm thường gặp khi hạ sốt tại nhà cho trẻ 

8 Tháng Chín, 2022
Thói quen ăn nhanh uống vội gây hại cho dạ dày thế nào?

Thói quen ăn nhanh uống vội gây hại cho dạ dày thế nào?

23 Tháng Tám, 2022
Cha mẹ nên cho bé đi khám bác sĩ nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bé bị chân vòng kiềng cho các mẹ

12 Tháng Tám, 2022
Next Post
Tải ku casino- Mẹo tải dễ dàng trên tất cả các dòng mobile

Tải ku casino- Mẹo tải dễ dàng trên tất cả các dòng mobile

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết gần đây

Một số cơ quan quản lý sàn giao dịch Forex uy tín

Tra cứu thông tin giấy phép sàn Forex –  Cách tra cứu chuẩn nhất

by Nguyễn Hậu
12 Tháng Một, 2023
0

 Hagona – Địa chỉ bán tóc giả bằng tóc thật cao cấp, uy tín hàng đầu Việt Nam 

 Hagona – Địa chỉ bán tóc giả bằng tóc thật cao cấp, uy tín hàng đầu Việt Nam 

by Nguyễn Hậu
23 Tháng Mười Hai, 2022
0

Dự bị đại học tăng cơ hội được vào trường top và ngành học hot tại Canada

Tư vấn về chương trình học dự bị đại học ở Canada

by Nguyễn Hậu
22 Tháng Mười Hai, 2022
0

Cách Gắn Thẻ Trên Facebook Không Phải Ai Cũng Biết

Cách Gắn Thẻ Trên Facebook Không Phải Ai Cũng Biết

by Nguyễn Hậu
21 Tháng Mười Hai, 2022
0

Công ty hút hầm cầu Gia Lai giá rẻ, uy tín Bình Phát

Công ty hút hầm cầu Gia Lai giá rẻ, uy tín Bình Phát

by Ngọc Phúc
19 Tháng Mười Hai, 2022
0

Top 5 công tắc điều khiển từ xa cho gia đình

Top 5 công tắc điều khiển từ xa cho gia đình

by Nguyễn Hậu
17 Tháng Mười Hai, 2022
0

Ưu nhược điểm của cà phê viên nén

Cà phê viên nén là gì? Mua máy pha cà phê viên nén ở đâu uy tín?

by Nguyễn Hậu
14 Tháng Mười Hai, 2022
0

Vay tiền online chuyển khoản sau 30 phút

Vay tiền online chuyển khoản sau 30 phút

by Nguyễn Hậu
13 Tháng Mười Hai, 2022
0

Bài viết nổi bật

Những hình ảnh Anime đẹp nhất thế giới mà Fan không nên bỏ lỡ

99+ lời chia buồn đám tang sâu sắc, ý nghĩa nhất

DU LỊCH NHẬT BẢN CẦN CHÚ Ý ĐIỀU GÌ?

Tổng hợp trích dẫn, quotes và những câu nói hay về cuộc sống

Thiết kế website chuyên nghiệp cao cấp chuẩn UX/UI tại Miko Tech

100+ Ảnh nền máy tính đẹp nhất có link tải về trực tiếp

Tổng hợp khung ảnh đẹp để ghép hình cho photoshop, treo tường, ảnh cưới

100 Thực đơn món ngon mỗi ngày giúp bạn giải quyết hôm nay ăn gì

Tổng hợp 100+ hình ảnh bánh sinh nhật đẹp và ý nghĩa

Truyền cảm hứng và động lực cho giới trẻ với 40 câu nói hay bất hủ của các danh nhân

So sánh SnapEdit với các công cụ xóa người trong ảnh khác

Tất tần tật những câu nói xin lỗi người yêu, vợ yêu khiến ai cũng xiêu lòng

100 Hình nền We Bare Bears cute, ảnh chúng tôi đơn giản là gấu mới nhất

Các nhân vật trong phim hoạt hình thủy thủ mặt trăng

Những câu status con gái hay dành cho các cô nàng Alone

Ý tưởng cách làm nhà bằng giấy thùng carton cho bé cực hay

9 Hình ảnh đẹp nhất về bóng đá không thể bỏ qua

TOP lời chúc ngày mới ngọt ngào, hài hước và lãng mạn

Những STT buồn về tình yêu hay nhất mọi thời đại mà bạn không thể bỏ qua

5 Mẹo chụp hình ở landmark 81 cực đẹp cho giới trẻ

Liên kết hay

  • Circle k gần đây

VNTime là một trang web chuyên cung cấp các tin tức mới nhất về các công nghệ và xu hướng. Cập nhật các thủ thuật hay mỗi ngày cũng như những mẹo sức khỏe, du lịch,...

DMCA.com Protection Status
  • Fun88vui
  • win79
  • sv88
  • b52
  • nhà cái f8bet
  • may88
  • Win79 - Game Bài Đẳng Cấp Vượt Thời Đại
  • SBTY

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

THEO DÕI CHÚNG TÔI TRÊN

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz