Kinh nghiệm chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân hiệu quả thì phải tập những bài tập thể dục phức tạp, nhưng giờ đây bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình với xe đạp tập thể dục. Hôm nay, VNTime đã tham khảo từ Elipsport sẽ gửi đến các bạn cách chọn mua xe đạp cho người mới bắt đầu.

Kinh nghiệm mua xe đạp tập thể dục

Đứng trước sự đa dạng của dòng sản phẩm này, chắc chắn nhiều người sẽ cảm thấy khó đưa ra quyết định thiết bị nào là thích hợp với túi tiền của mình nhất.

Phân loại các dòng xe đạp

Hiểu được chức năng của từng dòng xe sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình nhất. 

• Xe đạp tập kết hợp tay và chân: với loại này, phần tay cầm của xe sẽ chuyển động thuận theo chiều vòng đạp của hai chân. Hệ thống chuyển động chủ yếu bằng dây xích.

• Xe đạp tập dạng đứng: có hai dạng chính của dòng này, là có yên và không yên. Kiểu dáng được thiết kế dạng tay cầm nối liền với phần bàn đạp. Bạn sẽ đứng tư thế thẳng, đặt chân vào bàn đạp có độ rộng vừa phải và thực hiện động tác chân đạp tay kéo. Hệ thống chuyển động của dòng xe này bằng xích hoặc dây curoa.
• Xe đạp tập có ghế tựa: đây là dòng xe có thiết kế phù hợp với người lớn tuổi muốn cải thiện sức khỏe cũng như sự linh hoạt của tay chân. Ngoài ra, loại xe đạp tập thể dục này cũng dành cho những người muốn phục hồi chức năng sau tai biến. Hệ thống chuyển động nhờ vào dây curoa.

• Xe đạp tập gấp gọn: khi không có nhu cầu sử nhưng muốn tiết kiệm không gian, dòng xe này được thiết kế kiểu dáng hình chữ X nên có thể gấp gọn tối ưu. 

• Xe đạp tập thể dục địa hình cố định: tư thế đạp chuẩn của người sử dụng khi đạp xe là người hơi chúi về phía trước. Phần tay cầm với ba vị trí khác nhau, với các bài tập cũng khác nhau. Đặc biệt phần bánh đà của xe hoạt động chủ yếu bằng xích, tương đối nặng. 

Tính năng của xe đạp tập

Không chỉ đơn thuần là đạp xe, mà một số dòng xe đạp thể dục hiện nay cũng được trang bị thêm nhiều tính năng tiện lợi khác đi kèm như đo lường lượng calo tiêu thụ, nhịp tim…

Với các chức năng hỗ trợ này sẽ giúp người dùng dễ dàng theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, đặc biệt là người lớn tuổi có mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Hay những bạn muốn giảm cân thì cũng có thể tính toán được lượng calo đốt cháy trong buổi tập.

Các thông số 

Trước hết là tải trọng của xe đạp, nếu muốn thiết bị của bạn có độ bền cao thì tốt nhất là nên chọn loại phù hợp với cân nặng của người sử dụng. Những người có cân nặng lớn, to béo không nên mua những dòng xe nhỏ, chịu lực yếu và sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn. 

Thương hiệu uy tín

Một chiếc xe đạp tập thể dục chất lượng cao sẽ giúp cho việc tập thể dục rèn luyện sức khỏe tại nhà của bạn được suôn sẻ như ý muốn. Thay vì lựa chọn những thiết bị có giá thành cực kỳ rẻ, nhưng chất lượng kém sẽ ảnh hưởng đến kết quả tập luyện của bạn. 

Những sai lầm khi sử dụng xe đạp tập

Rèn luyện thể dục tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, cũng như là linh động tập luyện vào thời gian rảnh. Do đó, khi dùng xe đạp tập thể dục tại nhà, có những điều sau đây bạn cần lưu ý. 

Đầu tiên là lựa chọn trang phục phù hợp, tránh mặc rườm rà. Ưu tiên chọn loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, để tránh cơ thể bị bí bách trong quá trong tập luyện. 

Tiếp theo đó là điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với chiều cao của cơ thể. Không nên để chiều cao ban đầu khi mua sản phẩm về, vì sải chân của mỗi người là khác nhau, nên việc điều chỉnh cho đúng với tầm vóc của người sử dụng, sẽ tránh gây mỏi lưng, mỏi chân và đau khớp khi tập luyện. 

Trên đây là những chia sẻ hữu ích dành cho những người đang có dự định trạng bị cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà. Bạn có thể tham khảo các dòng xe đạp tập thể dục của Elipsport nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Website: https://elipsport.vn
• Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành Phố Hồ Chí Minh
• Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854