Chứng biếng ăn ở trẻ là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ăn chậm tăng cân hoặc không tăng cân, do hấp thụ các chất dinh dưỡng kém. Ngay lúc này, bố mẹ cần quan tâm nhiều hơn tới thực đơn và chế độ cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ. Bài viết dưới đây, Fitobimbi xin giới thiệu tới bậc phụ huynh về sổ tay ghi chú: trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì?
??? Xem thêm về trẻ biếng ăn tại https://fitobimbi.vn/
Mục lục
Nguyên nhân khiến trẻ mãi không tăng cân nhanh?
Do trẻ có sẵn nền bệnh lý
- Trẻ mắc những bệnh liên quan về xương: còi xương, xơ nang, dị ứng thức ăn,…đều là nguyên nhân ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và thậm chí khiến bé mắc tình trạng suy dinh dưỡng trầm trọng.
- Hay xuất hiện triệu chứng dị ứng với đồ ăn: bé ăn gì cũng hay bị nổi mẩn đỏ dị ứng, lâu dần sinh ra sợ ăn. Trường hợp này, bố mẹ nên đưa bé đi bệnh viện khám tổng quan sớm để có được kết quả chính xác nhất.
- Bệnh tiêu chảy mãn tính: đây cũng là bệnh hay thường gặp ở trẻ, việc đi ngoài không được tốt dẫn đến hệ tiêu hóa của bé kém.
- Hội chứng tên Down: Trẻ nhỏ nếu chẳng may mắc phải hội chứng này sẽ gặp khó khăn trong việc bú và nuốt thức ăn, đồ uống.
Do các yếu tố khác
- Chế độ chọn lựa thực phẩm ăn uống từ bố mẹ chưa thực sự phù hợp với cơ thể của trẻ nhỏ cần.
- Xuất phát từ việc hạn chế điều kiện kinh tế của bố mẹ, nhiều thực phẩm “đắt đỏ” có nhiều chất dinh dưỡng khó có thể bổ sung cho trẻ.
Quy tắc khi bổ sung các thực phẩm tăng cân cho trẻ
Căn cứ vào nhu cầu và độ tuổi để quyết định bổ sung
Ở mỗi đứa trẻ đều có những nhu cầu, sở thích, thói quen liên quan tới ăn uống khác nhau, điều này cũng có thể thay đổi phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Lúc này, bố mẹ đóng vai trò như một người quan sát và tổng hợp xem bé cần bổ sung lượng thực phẩm thiết yếu là bao nhiêu.
Ví dụ, trẻ 6 tháng đầu nhu cầu bú sữa mẹ là cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ nhất. Từ 6 tháng trở đi, bé bắt đầu thèm ăn dặm và lớn hơn 1 tuổi, bé có thể chuyển sang ăn cơm hay cháo.
Không giới hạn phạm vi các thực phẩm
Mỗi bữa ăn, mẹ có thể tham khảo nhiều thực đơn từ các bà mẹ khác hay trên mạng để chế biến cho trẻ thay đổi vị giác thường xuyên. Việc ăn đi ăn lại một món nhiều bữa rất dễ khiến bé chán nản và không hứng thú ăn. Cách kết hợp đa dạng các thực phẩm giúp bé có cơ hội hấp thu nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết, vừa kích thích vị giác cho bé.
Cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Cơ thể trẻ nhỏ là giai đoạn cần nhiều chất dinh dưỡng để hấp thu và phát triển nhất. Lúc này nhiều bộ phận trên cơ thể của bé chưa phát triển một cách hoàn thiện, đòi hỏi bố mẹ cần cân bằng đa dạng chất dinh dưỡng trong một bữa ăn như protein, chất béo, chất bột,..
Việc cân bằng chất dinh dưỡng một cách hợp lý, khoa học giúp bé tránh khỏi được những nguy cơ mắc bệnh về béo phì, còi xương, lùn thấp,…
Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng về việc giúp bé cải thiện được cân nặng nhanh và khoa học, bố mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn của con và thực hiện chúng đúng giờ. Bên cạnh đó, tạo không khí thoải mái trong các bữa ăn cũng là một ý tưởng tốt, giúp bé không bị áp lực về chuyện ăn uống.
Các chất dinh dưỡng cần cung cấp để trẻ nhanh tăng cân
Chất đạm
Chất đạm luôn có trong sữa, các loại thịt, xúc xích, cá, trứng…đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng, phát triển của bé.
Thực phẩm chứa bơ sữa
Một số sản phẩm từ bơ sữa có thể kể đến: kem pho mát, sữa bơ, sữa chua, sữa nguyên chất,…rất phù hợp cho đa dạng độ tuổi của bé, giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Chất béo
Chất béo chắc chắn không thể thiếu trong danh sách các chất dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh. Theo như nghiên cứu, đối với trẻ em, tổng lượng chất béo nạp vào trong cơ thể được khuyến cáo không được quá 30% calo.
Trong đó, chất béo thường có trong: dầu oliu, dầu bơ, bơ, dầu canola, các loại hạt,…
Tinh bột
Tinh bột thường có trong cơm, khoai tây, khoai lang, yến mạch, mì ống, bánh mì, ngũ cốc ăn sáng,…
Thường là chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể với lượng lớn nhằm giúp hệ tiêu hóa cảm thấy no và giúp tăng cân nhanh hiệu quả.
Chất xơ
Chất xơ rất hiệu quả trong việc giúp bé có một hệ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa được các bệnh ở trẻ nhỏ. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà mẹ có thể tham khảo: chuối, bơ, quả sung, nho khô,…
Việc lựa chọn loại thực phẩm phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc bé biếng ăn có thể tăng cân nhanh được không? Hy vọng các bố mẹ có thể tham khảo để chế biến thêm nhiều món mới cho trẻ nhà mình.
