• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng
VNTime
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp
    • thabet
No Result
View All Result
VNTime
No Result
View All Result
Home Tin tức Bạn có biết?

Những sai lầm khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

Hải Nguyễn by Hải Nguyễn
25 Tháng Chín, 2020
in Bạn có biết?, Tin tức
Xe đạp tập tại nhà

Xe đạp tập tại nhà

Chia sẻ:

Sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những cách tập thể dục phổ biến nhất. Việc luyện tập này đem đến nhiều sức khỏe cho những người tập luyện. Nhưng với các chức năng khác nhau chúng ta dễ gặp phải nhiều sai lầm và dẫn đến chấn thương luyện tập. Cùng VNTime nhìn xem đó là những sai lầm nào nhé!

  • Những mẫu xe đạp tập thể dục trong nhà giá tốt hiện nay
  • Kinh nghiệm chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
  • 5 Sai lầm "tai hại" khi chọn thang máy gia đình gia chủ cần tránh
  • [ Kinh điển ] - 5 sai lầm cực nguy hiểm khi thuê xe cần tránh
  • 4 Sai lầm thường thấy khiến các Trader “trắng tay” 

Nội dung:

  • Tổng hợp những sai lầm khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
    • Điều chỉnh vị trí yên sai
    • Không có thói quen bảo dưỡng xe
    • Sai tư thế
    • Điều chỉnh không chính xác

Tổng hợp những sai lầm khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

Điều chỉnh vị trí yên sai

Xe đạp tập thể dục được nhiều người yêu thích bởi đó là một môn thể thao đơn giản. Và cũng phù hợp với nhiều người luyện tập khác nhau. 

Bộ môn này cũng giống như việc chúng ta đi xe đạp ngoài đường vậy. Yên xe khi đi xe đạp ngoài đường cũng cần sự điều chỉnh yên xe. 

Nhưng khi tập ở nhà thì nhiều người lại không có thói quen điều chỉnh yên xe phù hợp. Và chỉ để yên y như lúc mua về thôi. Bên cạnh yên xe thì tay cầm cũng là một bộ phận tương tự.

Yên xe không phù hợp
Yên xe không phù hợp

Chúng ta đều có chiều cao và độ dài sải chân khác nhau. Xe đạp tập thể dục khi mua về đó là độ cao trung bình. Nên chúng ta cần có sự điều chỉnh lại yên xe, tay cầm để vừa với vóc người và sải chân. Nếu tập luyện với chiều cao không phù hợp trong thời gian dài sẽ khiến cho người tập dễ dẫn ra chấn thương như đau lưng, nhức mỏi,..

Chính vì vậy trong lúc luyện tập thì bạn cần lưu ý điều chỉnh lại chiều cao của yên xe, chiều dài tay cầm để phù hợp với bản thân.

Không có thói quen bảo dưỡng xe

Việc bảo dưỡng xe là điều mà các nhà sản xuất luôn lưu ý với người mua. Nhưng không phải ai cũng sẽ nghe theo và cho đó là điều cần thiết. Việc bảo dưỡng này sẽ giúp cho xe luôn ở trạng thái tốt nhất. 

Tuy vậy không ít người sẽ chú tâm vào việc này đâu. Hoặc nếu có chú tâm thì chỉ để ý vào thời gian đầu và sau đó lại không chú ý đến. 

Bảo dưỡng xe ở đây thật ra chỉ đơn giản như kiểm tra phanh xe, bánh xe, vệ sinh khung xe,…Điều này sẽ giúp cho xe đạp tập thể dục luôn được ổn định và không gây nguy hiểm cho người tập trong quá trình luyện tập.

Kiểm tra xe đạp tập
Kiểm tra xe đạp tập

Sai tư thế

Đây là một trong những sai lầm mà nhiều người vừa bắt đầu tập sẽ gặp phải. 

Và sai lầm này không chỉ ở riêng tập luyện tại nhà mà còn bao gồm cả việc đạp xe ngoài đường. Nên các bạn hãy chú ý nhé. Vì sai tư thế sẽ dẫn đến nhiều chấn thương nghiêm trọng cho người tập chứ không hẳn chỉ riêng dụng cụ luyện tập đâu.

Khi tập luyện quá mệt mỏi, người ta thường có xu hướng cúi về phía trước khá nhiều. Điều này sẽ khiến cho dây đầu gối bị căng quá mức. Và gián tiếp gây tổn thương đến đầu gối của bạn. 

Tư thế được các chuyên gia khuyên khi chạy xe đạp đó là nên để 80 – 85% trọng lượng cơ thể nằm trên phần yên xe. Các bạn hãy lưu ý đến điều này khi luyện tập nhé.

Điều chỉnh không chính xác

Xe đạp tập thể dục có khá nhiều chức năng được thiết kế riêng cho người tập. Mục đích của việc này chính là giúp người tập tránh được sự nhàm chán. Qua đó tạo được tính đa dạng hơn so với việc đạp xe ngoài trời này. 

Xe đạp tập tại nhà
Xe đạp tập tại nhà

Nhưng liệu có mấy người biết được đến tác dụng của những tiện ích này. Nên các bạn hãy lưu ý đến và không điều chỉnh quá nhiều những thiết bị hỗ trợ. Vì điều đó vô tình sẽ khiến xe bạn mất đi một số tính năng vốn có của xe.

Trên đây là những sai lầm của việc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà. Tập luyện không khó, tránh được những sai lầm và lựa chọn được những sản phẩm uy tín mới là khó. 

Những gì cần chú ý khi luyện tập, chúng ta đã được đọc ở trên. Nhưng còn vấn đề mua xe đạp tập thể dục uy tín bạn hãy thử đến của hàng Siêu Thị Tại Gia hoặc truy cập https://www.sieuthitaigia.vn – một trong những siêu thị nổi tiếng về việc chọn mua thiết bị luyện tập uy tín nhất hiện nay.

5 / 5 ( 1 bình chọn )

Bài viết liên quan

Nội dung in ấn túi giấy đựng bánh mì độc lạ bắt mắt

TÚI GIẤY ĐỰNG BÁNH MÌ giá cả tương đối mềm

5 Tháng Năm, 2022
Đầu tư cổ phiếu tuyệt đối phải lưu ý những điều này

Đầu tư cổ phiếu tuyệt đối phải lưu ý những điều này

27 Tháng Tư, 2022
Kinh nghiệm lựa chọn tấm lợp giá rẻ Polycarbonate thông minh chất lượng 

Kinh nghiệm lựa chọn tấm lợp giá rẻ Polycarbonate thông minh chất lượng 

22 Tháng Tư, 2022
Top 5 địa chỉ cắt kính uy tín tại Sài Gòn

Top 5 địa chỉ cắt kính uy tín tại Sài Gòn

18 Tháng Tư, 2022
PH - EU - Đơn vị xử lý nước thải uy tín tại Việt Nam

Các hệ thống xử lý nước thải tốt nhất hiện nay bạn nên biết

7 Tháng Tư, 2022
Bảo hiểm bệnh hiểm nghèo mang đến rất nhiều quyền lợi cho khách hàng

Có nên mua bảo hiểm bệnh hiểm nghèo Generali Việt Nam không?

29 Tháng Ba, 2022
Next Post
Dự án Meyhomes Capital Phú Quốc được xây dựng trên quy mô lớn

Dự án Meyhomes Capital Phú Quốc – xứng danh thành phố đa sắc màu

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết gần đây

Nguồn- Unsplash.com - @Kaizen Nguyễn

Lưu ngay 4 công thức nước uống giúp đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng

by Hải Nguyễn
20 Tháng Năm, 2022
0

Rinh ngay siêu phẩm iPhone 13 Pro Max ưu đãi cực sốc tại Di Động Xanh

Rinh ngay siêu phẩm iPhone 13 Pro Max ưu đãi cực sốc tại Di Động Xanh

by Hải Nguyễn
13 Tháng Năm, 2022
0

5 mẫu đèn LED nhà xưởng HLB tiết kiệm điện tốt nhất

5 mẫu đèn LED nhà xưởng HLB tiết kiệm điện tốt nhất

by Hải Nguyễn
12 Tháng Năm, 2022
0

NHẬN MÃ KHUYẾN MÃI SHOPEE MỚI NHẤT TẠI WEBSITE PRICES

NHẬN MÃ KHUYẾN MÃI SHOPEE MỚI NHẤT TẠI WEBSITE PRICES

by Hải Nguyễn
11 Tháng Năm, 2022
0

Tổng hợp thông số kỹ thuật và đặc điểm nổi bật của iPhone 14 Pro

Tổng hợp thông số kỹ thuật và đặc điểm nổi bật của iPhone 14 Pro

by Hải Nguyễn
11 Tháng Năm, 2022
0

Nội dung in ấn túi giấy đựng bánh mì độc lạ bắt mắt

TÚI GIẤY ĐỰNG BÁNH MÌ giá cả tương đối mềm

by Hải Nguyễn
5 Tháng Năm, 2022
0

Công cụ mạng xã hội

Một số công cụ Digital Marketing dành cho doanh nghiệp nhỏ

by Hải Nguyễn
2 Tháng Năm, 2022
0

So sánh SnapEdit với các công cụ xóa người trong ảnh khác

So sánh SnapEdit với các công cụ xóa người trong ảnh khác

by Hải Nguyễn
28 Tháng Tư, 2022
0

Bài viết nổi bật

Những hình ảnh Anime đẹp nhất thế giới mà Fan không nên bỏ lỡ

100+ Ảnh nền máy tính đẹp nhất có link tải về trực tiếp

Tổng hợp trích dẫn, quotes và những câu nói hay về cuộc sống

Tổng hợp khung ảnh đẹp để ghép hình cho photoshop, treo tường, ảnh cưới

Truyền cảm hứng và động lực cho giới trẻ với 40 câu nói hay bất hủ của các danh nhân

Tổng hợp 100+ hình ảnh bánh sinh nhật đẹp và ý nghĩa

Tất tần tật những câu nói xin lỗi người yêu, vợ yêu khiến ai cũng xiêu lòng

100 Hình nền We Bare Bears cute, ảnh chúng tôi đơn giản là gấu mới nhất

So sánh SnapEdit với các công cụ xóa người trong ảnh khác

9 Hình ảnh đẹp nhất về bóng đá không thể bỏ qua 

Những câu status con gái hay dành cho các cô nàng Alone

Ý tưởng cách làm nhà bằng giấy thùng carton cho bé cực hay

Các nhân vật trong phim hoạt hình thủy thủ mặt trăng

5 Mẹo chụp hình ở landmark 81 cực đẹp cho giới trẻ

TOP lời chúc ngày mới ngọt ngào, hài hước và lãng mạn

Tổng hợp những câu stt hay chất, quotes và caption chất

102 những câu nói ngôn tình hay nhất mà bạn không thể bỏ qua

Những STT buồn về tình yêu hay nhất mọi thời đại mà bạn không thể bỏ qua

100 Thực đơn món ngon mỗi ngày giúp bạn giải quyết hôm nay ăn gì

99+ lời chia buồn đám tang sâu sắc, ý nghĩa nhất

VNTime là một trang web chuyên cung cấp các tin tức mới nhất về các công nghệ và xu hướng. Cập nhật các thủ thuật hay mỗi ngày cũng như những mẹo sức khỏe, du lịch,...

DMCA.com Protection Status
  • Fun88vui
  • Vwin
  • Game Đánh Bài Đổi Thưởng https://top1gamebai.net/
  • Nhà cái uy tín https://listnhacai.vip

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

THEO DÕI CHÚNG TÔI TRÊN

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

No Result
View All Result
  • Tin tức
    • Doanh nghiệp
    • Bạn có biết?
    • Tài chính
  • Công nghệ
    • Máy tính
    • Ô tô, xe máy
    • Điện thoại
    • Điện tử
    • Điện lạnh
    • Cơ khí
  • Thủ thuật
    • Facebook
    • Máy tính
    • Văn phòng
    • Điện thoại
    • Internet
    • Game
  • Sức khỏe
    • Mẹ và bé
    • Phụ nữ
    • Nam giới
    • Làm đẹp
    • Các loại bệnh
    • Thực đơn dinh dưỡng
  • Du lịch
    • Du học
    • Khám phá
  • Nghệ thuật
    • Trang trí
    • Quà tặng
  • Phong cách sống
    • Câu nói hay
    • Câu chuyện hay
  • Ảnh đẹp
    • thabet

© 2022 Bản quyền thuộc về VNTime.org. Vui lòng trích dẫn nguồn khi sử dụng lại nội dung!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz