Thói quen ăn nhanh uống vội gây hại cho dạ dày thế nào?

Đôi khi công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian nên phải ăn uống vội vàng. Tuy nhiên, đây là lại thói quen gây hại cho sức khỏe cũng như dạ dày.

1. Đau dạ dày vì thói quen ăn nhanh uống vội, vì sao?

Những người có thói quen ăn uống vội vàng sẽ có nguy cơ bị đau dạ dày cao hơn so với người bình thường. 

Bởi vì việc ăn quá nhanh, nhai không kỹ sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô để tiêu hóa tiếp. Điều này sẽ trực tiếp làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày.

Dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn nếu như không có men tiêu hóa của nước bọt. Điều này có thể gây ra những tổn thương và lâu dần sẽ gây nên tình trạng đau dạ dày.

Không chỉ vậy, có nhiều trường hợp vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc vừa làm việc càng khiến cho dạ dày phải làm việc quá mức. Bởi khi xem điện thoại sẽ khiến cho khả năng tập trung vào việc ăn uống giảm xuống, bạn không có cảm giác ngon miệng khi ăn.

Tình trạng trên làm cho quá trình tiêu hóa bị rối loạn. Thức ăn không được tiêu hóa nhanh mà bị ứ trệ nên dạ dày phải tiết thêm acid để xử lý. Điều này khiến cho niêm mạc dạ dày bị ăn mòn và lâu dần sẽ gây đau và viêm loét dạ dày.

2. Nhận biết các triệu chứng đau dạ dày khi ăn quá nhanh

Nếu bị đau dạ dày do ăn quá nhanh, không khó để phát hiện bởi chúng sẽ có một số triệu chứng dưới đây:

• Ơ chua, ợ hơi là triệu chứng phổ biến và dễ nhận biết nhất khi bị đau dạ dày.
• Khi đau dạ dày do ăn quá nhanh sẽ có dấu hiệu buồn nôn và nôn.
• Một số trường hợp đau dạ dày còn bị chảy máu tiêu hóa. Đây là triệu chứng khá nguy hiểm vì vậy khi gặp phải bạn nên đi thăm khám ngay.
• Những cơn đau bụng xuất hiện ở vùng thượng vị. Cơn đau có khi âm ỉ, có khi dữ dội, quằn quại rất khó chịu.

• Khi đau dạ dày do ăn quá nhanh người bệnh còn có cảm giác chướng bụng. Do ăn nhanh làm thức ăn chưa được nghiền nhỏ nên việc tiêu hóa thức ăn chậm đi khiến chúng tồn đọng trong dạ dày lâu hơn.
• Ăn uống kém, không ngon miệng là dấu hiệu thường gặp ở những người đau dạ dày. Khi tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể không hấp thu được các chất dinh dưỡng. Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng sụt cân, cơ thể mệt mỏi không còn sức lực.

3. Hướng dẫn cách ăn uống cho dạ dày luôn khỏe

Một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày là do chế độ ăn uống thiếu khoa học. Do đó, người bệnh nên chú ý để điều chỉnh lại.

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cho người đau dạ dày là: Bổ sung thực phẩm giúp trung hòa axit và tránh xa các loại gây tăng tiết axit. Nên ăn các thực phẩm có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày như bánh mì, gạo nếp, bánh quy…

Ăn uống đúng giờ giấc không để bụng đói. Khi ăn uống điều độ và có giờ giấc sẽ giúp giảm cơn đau xuống.

Nên ăn chậm và nhai kỹ để thức ăn được làm mềm và trộn đều cùng với enzyme. Việc làm này còn giúp lượng nước bọt trong khoang miệng được tiết ra nhiều hơn để bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị tấn công bởi những chất có trong dịch vị.

Không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa và không ăn quá no. Bởi điều này sẽ làm cho dạ dày phồng căng quá mức, từ đó gây áp lực cho dạ dày.

Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành nhiều lần.

Ngay khi có dấu hiệu đau dạ dày bạn nên sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel. Sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng ợ hơi, ợ chua, nóng rát vùng thượng vị, trào ngược..

Thuốc ở dạng hỗn dịch còn tạo ra lớp màng nhầy tương tự như như lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc giúp bảo vệ dạ dày khỏi các tác nhân gây hại, nhưn rượu bia, cafe.

Bạn có thể uống Yumangel trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ đồng hồ và ngay khi có cơn đau dạ dày, cơn đau sẽ thuyên giảm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Yumangel ở dạng gói nhỏ, dễ dàng mang đi xa, uống ngay không cần pha với nước nên vô cùng thuận tiện.