Mùa hè lại sắp đến gần. Đây là thời điểm tuyệt nhất mà chị em chúng ta có dịp mặc lên mình những bộ cánh năng động, hay những bộ đồ bơi quyến rũ mà mình yêu thích. Nhưng nếu hiện tại bạn vẫn đang chật vật với việc giảm cân, đau đầu làm sao để khiến lớp mỡ bụng chai lì này biến mất ngay trước hè, vậy thì bài viết hôm nay đặc biệt dành cho bạn. Dưới đây là top 4 loại nước uống hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách tối ưu nhất mà tụi mình đã tổng hợp lại. Còn chần chờ gì nữa mà hãy cùng đọc tiếp với Vntime nhé!
Mục lục
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh nhất. Một trong những chế phẩm được làm từ lá trà chính là bột Matcha mà chúng ta hay sử dụng trong các món bánh, trà sữa. Trong trà xanh có chứa các chất hoạt tính sinh học như caffein và EGCG. Theo các nhà khoa học, đây là 2 hợp chất hỗ trợ đốt cháy chất béo, cải thiện hiệu suất tập thể dục và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng uống hai phần trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện vóc dáng cơ thể và giảm mỡ nữa đấy. Chỉ cần pha 1-2 muỗng cà phê bột trà xanh vào 250ml nước nóng là bạn đã có một thức uống tốt cho cơ thể rồi.
Trà gừng chanh
Gừng, ngoài được sử dụng phổ biến như một loại gia vị để tăng thêm hương vị cho các món ăn cũng như thảo dược để điều trị một số bệnh như buồn nôn, cảm lạnh và viêm khớp. Thế nhưng ít ai biết rằng, loại thực phẩm này cũng có thể giúp chị em ta đánh bay mỡ bụng nữa đấy.
Việc kết hợp chanh và gừng lại với nhau được xem như một chất xúc tác, khiến cho quá trình đốt mỡ trong cơ thể được đẩy nhanh hơn. Bạn chỉ cần vắt một ít nước cốt chanh vào cốc trà gừng ấm và uống đều đặn như uống nước bình thường. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm đi cơn thèm ăn.
Nước ép hoa quả
Vốn dĩ các loại trái cây mọng nước luôn là lựa chọn hàng đầu cho các nàng muốn giảm cân. Uống nước ép trái cây là một cách dễ dàng để tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn mà không cần ăn hoàn toàn rau củ.
Thế nhưng, nên cẩn thận chọn những loại quả chứa nhiều nước, ít calo và giàu chất xơ trước khi ép. Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng trong đó có một phần nhỏ các loại quả, nếu ăn nhiều sẽ khiến chúng ta càng tăng cân, chứ không ốm lại được đâu. Lưu ý nên mua những loại máy ép trái cây có thương hiệu nổi tiếng để hạn chế phần nước ép bị mất đi dưỡng chất vốn có của nó nhé.
Nước mật ong với quế
Mật ong chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, do đó chúng có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn, làm chúng ta lâu thấy đói hơn. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tránh nạp đường quá nhiều nếu bạn trong quá trình giảm cân, và nếu cần thì nên thay thế đường tinh luyện bằng chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, mật mía.
Bên cạnh đó, quế là một loại gia vị thường thấy trong nấu ăn. Quế chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe dưới nhiều hình thức khác nhau. Nó cũng có khả năng làm giảm huyết áp và lượng cholesterol có trong máu. Kết hợp uống mật ong với quế mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Trên đây là top 4 đồ uống giúp các bạn đánh tan mỡ bụng đơn giản, dễ làm nhất. Bên cạnh có một chế độ ăn uống dinh dưỡng, hãy nhớ vận động cơ thể mỗi ngày để có thể đạt được thân hình mơ ước nhanh nhất nhé. Nếu mọi người biết thêm những công thức nào khác, đừng ngần ngại chia sẻ cho tụi mình với nhé!
Tham khảo thêm bài viết 100 món ngon mỗi ngày của chúng tôi để có thực đơn hơn ngon nhé!
